自分の状態に注目する ～ラテアートと集中力～
なにかに集中している瞬間、ありますか？
僕の場合はラテアートをしているときです。
ゲームしているときとか、運動しているときとか、歌聞いてるときとか、本読んでるときとか……探せば、集中の仕方は違うのかもしれないけどけっこうあったり。
でも、集中するってどういうことなんだろう。
そのときの自分ってどんな状態なんだろう？
そんなおはなしをしてみようかと。
今回はラテアートで「自分に注目する」感覚をお伝えできたらおもしろいかなー？、とか考えてます。
ラテアート、わかる方も多いかと思います。
カフェとかでいま流行りのアレです。
この動画のラテアートは、大会で世界チャンピオンになった方のです。
僕は飲むというよりは、職業柄こんな感じで作る立場です。
まだそんなに繊細な模様を描いたりはできません。
そんなに上手いアートはできません。
働いているカフェ自体がそこまでは力いれてないのもあって、そーゆーことにしときます。笑
ネット上には他にもいろんな動画が上がってますよね。
何度か見たことがあったり、そういうカフェによく行く方は、ある程度模様描いてるところを想像できるかと思います。
ラテアートするときって、本当に「自分の状態に注目」している気がするんですよね。
毎回毎回、本当に繊細やなーって思います。
急ですがここからはちょっとお付き合いください。笑
どんなふうにやっているのか、っていう感覚を紹介できたらなと思います。
想像してください。
片手にミルクピッチャーを持って、もう片方はマグカップ。
でも、ミルクピッチャーを実際に持ったことがないとわかりづらいかもしれないですね。
ミルクピッチャーを持つ感覚、注いだりする感覚は、ケトルに近いと思ってもらってもいいかも！
ケトルでお湯を注ぐことにしましょう。
あと、簡単なアートならマグは台の上に置いていてもできるので、やっぱり持つのはケトルだけで。
そろそろお湯を注いでいきましょうか。
マグに注いでいく感覚は、インスタントコーヒーの粉やティーバッグを入れたマグにお湯を注いでいく、あの感覚に近いかも。
注ぎはじめるときは、ケトルを少しマグから離していてください。
１.そのまま真ん中に少し細目の線で注ぎ始めます。
２.そのまま８分目まで注ぎます。
３.いったん止めて、ケトルをマグに近づけます。
４.さっきよりも少し勢いをつけて！ギリギリまで注ぎます。
あとはよかったら動画を何回か。
この感覚を思い出して、自分が注いでいるかのように見てみてください。
もし、ぜんぜんイメージできねーよ！感覚わからねーよ！ってなってたらすいません。
僕の説明力不足です。
そうなったらぜんぜん、インスタントコーヒーを作るの思い出すだけで十分です。笑
あのときに、お湯を細く注いでみたり、太く注いでみたり。その力加減とかイメージしてください。
料理する人なら、包丁つかうときの力加減とかでも！
こういうことが「自分に注目する、意識を向ける」ってことだと思うんですね。
はじめてラテアートをする子に教えるとき、やっぱり緊張しているのかたまに腰が引けている子がいます。
緊張が身体に出るんですかね。
「緊張して腰が引けてるから、注ぐときの勢いも減ってるよ！」って伝えると、ハッ！と気づく。
それでひと呼吸おいてからするようになって、ちょっと上手くなったり。
おそらく緊張していると手の感覚どころじゃないんでしょうね。
はじめは確かに、え！何をどうするの！？って感じなんで。
手の感覚を意識できるようになってからは、繰り返して繰り返してラテアートができるように。
だんだんと身体の感覚が身についてくるんですね。
いまもいろんな子ができるようになりたい！と練習していて、失敗がありつつも日々上達しています。
きっと何かに集中するって楽しいんでしょうねー！いや、確かに楽しいと思います！
それがなによりですね。
マインドフルネス、瞑想、イメージトレーニング……。
言葉は違えど「自分に注目する」っていう瞬間は本当に有意義な時間だと思います。
だんだん集中力もついてくるし、なにかに集中できる時間って本当に楽しいし、自分自身の成長を感じるとなお最高ですね。
自分に集中できる瞬間を見つけると、そこからまた新しい自分に気づくことができます。
あらためて、なにか自分に集中できる瞬間、楽しんでる瞬間っていつですか？
